別再叫別人「要正向」了

開口閉口把「要正向」掛在嘴邊,不論是要求自己或是別人,可能只代表你的情感覺察能力以及同理心很低。

在沒有深入理解行為的脈絡之下,直接給出一個粗魯的建議,這可能會被解讀成「你現在這樣做是錯的」、「要照我說的才對」,引發對方的防衛或忽視。

如果卡在負面思緒的是自己,倒也不用急著叫自己「要正向」。卡關的時候,也是好好觀察自己複雜情緒、與自己深度相處的時刻,何妨給自己一點時間停在原地,整理好了再向前走。

建立關係是引發改變的第一步,觀察、聆聽,少給建議,我們都懂,但其實很難做到,不論是對別人或自己。

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